Boshqa

Hindiston yong'og'i, mango va ananasli smetana retsepti


  • Retseptlar
  • Idish turi
  • Ichish
  • Smoothie
  • Mango shirinligi

Bu qaymoqli mevali smetana sizni nonushta uchun tropiklarga olib boradi! Pishgan mangoni mavsumda yoki konservalangan yoki muzlatilgan mangodan foydalaning.

Buni 190 kishi qilgan

TarkibiXizmat qiladi: 2

  • 1 pishgan mango, kubik
  • 1 ta kichik banan
  • 150 ml kokos suti
  • 100 g ananas bo'laklari
  • 100 ml apelsin sharbati

UsulTayyorlanish: 5min ›Tayyor: 5min

  1. Meva, kokos suti va apelsin sharbatini blenderga soling. Silliq bo'lguncha pyure.

Video

Hindiston yong'og'i, mango va ananasli smetana

Yaqinda ko'rilgan

Sharhlar va reytinglarO'rtacha global reyting:(10)

Ingliz tilida sharhlar (6)

Mmmmh !!!!!!-01 iyul 2014 yil

mmmm mazali! Agar tushdan keyin bezovta bo'lsangiz, sog'lom atıştırmalık uchun juda yaxshi. kokos suti uni yoqimli va qaymoqli qiladi.-16 may 2013 yil

Bu diabet kasalligi bo'limida topilgan. Men buni hali ham qilmaganman, chunki men shuni payqadimki, agar sizda qandli diabet bo'lsa, hech qaerga bormang va bu sharbat. Odatda ko'pchilik savdo sharbatlarga fruktoza yoki shunga o'xshash qo'shilganligi sababli. Men buni haqiqiy apelsin sharbati bilan sinab ko'raman, uni vaqti-vaqti bilan "xavfsiz" taom sifatida saqlash kerak.


Mango ananasli hindiston yong'og'i suti

Smoothies - bu mening sevimli nonushtaim, chunki ularni tayyorlash juda oson. Bizda konditsioner yo'qligi sababli, biz yozning issiq kunlarida salqin bo'lishimiz uchun muxlislar va manga ananasli hindiston yong'og'i suti kabi sovuq ichimliklarga tayanamiz.

Sovutilgan hindiston yong'og'i sutining qo'shilishi bu smetani o'ziga xos qiladi. Qachonki uni silkitib qo'ysangiz, u tebranmaydi. Siz yaxshi ovozni xohlaysiz, shuning uchun sizda juda yaxshi kokos kremi borligini bilasiz.

Bu & # 8217; rsquo bu silliq, qaymoqli yaxshilik, shuning uchun bu smetani shunchalik chirigan qiladi. Va siz uni blenderda qamchilaganingizda, u bir vaqtning o'zida engil, yumshoq to'qimaga ega bo'ladi va uni juda ham ajoyib qiladi.

Xushbo'ylikni o'zgartirish uchun siz deyarli har qanday muzlatilgan meva va shaftoli, rezavor mevalar yoki yuragingiz xohlagan kombinatsiyasidan foydalanishingiz mumkin. Mango va ananasning hindiston yong'og'i suti bilan uyg'unligi, men o'zimni divanda, uyda hovuzda o'tirgandek his qilaman.


Bu xayolparast ananas smetanidagi ingredientlar

Ananasli smoothie - bu ism va ingredientlarni qisqa va shirin saqlash - bu o'yin. Bu retsepti siz tayyorlamoqchi bo'lgan narsaga qarab atigi ikkita ingredientdan iborat bo'lishi mumkin!

  • Ananas: Bu retseptni boshlash uchun biz 2 stakan ananas bilan ish boshlaymiz. Bu erda ham yangi, ham konserva yaxshi ishlaydi!
  • Muz: Keyingi navbatda, smetanaingizga 2 stakan muz bilan mukammal muzli mustahkamlik bering. (Shu bilan bir qatorda, muz ishlatmaslik va erigan, sug'orilgan smetana xavfini oldini olish uchun, ananasni muzlatib qo'ying! Ananas muzlatgichda aralashmasidan oldin kamida 30 daqiqa sovib tursin. Keyin muzni o'tkazib yuboring!)
  • Hindiston yong'og'i suvi: Smoothies bir oz suyuqlik talab qiladi, shuning uchun ½ chashka kokos suvini quying! Bundan tashqari, sut yoki kokos sutidan foydalanishingiz mumkin.
  • Majburiy emas:Nihoyat, smetanangizni qatiq, mango yoki hatto ohak sharbati bilan sozlang.

Men shirinliklarim va sharbatlarim uchun bema'ni ismlar o'ylab topaman. Siz hech qachon shunday qilasizmi? Men ’ve nihoyat yana sharbat boshladi. Men Brevilimni kuzdan beri kutish holatida bo'lgan shkafdan chiqarib tashladim. (Haqiqatan ham shuncha vaqt bo'lganmi?) Oh, yangi sharbat! Seni qanday sog'indim!

Men odatda ismaloq sharbatidan foydalanmayman. Men uni yashil smetana yoki salat yoki sho'rvalarda ishlatish uchun saqlashni yaxshi ko'raman. Men CSAdan juda ko'p mazali ismaloq oldim. Salatlar va sho'rvalarga qo'shilish uchun hamma narsa etarli. Va shirinliklar uchun mo'l -ko'l. Men o'tgan yilgidek tez sharbat qilmayman. (Balki, bir necha haftadan keyin? Men haligacha bu haqda qaror qabul qilmoqchi bo'laman.) Lekin men sharbat yoki smetana bir yoki ikki marta qilaman, chunki rostini aytganda, o'zimni yaxshi his qilaman.

Bundan tashqari, men bayram qilishni xohlayman! Men buni qorong'u, sovuq qishda va yillik tushkunlikdan o'tkazdim. Men tunnel oxirida yorug'likni ko'raman va shu hafta Bahor kelishini kuta olmayman. Bundan tashqari, bu chorshanba kuni tug'ilgan kunim, men buni tasodifan aytib o'tishim kerak, chunki bu bahorni nishonlashimga ko'proq sababdir! Va mening tug'ilgan kunim! Xuddi shu kuni! Menda 32 yoshli tug'ilgan kunimni nishonlashni rejalashtirgan yangi qotil keki bor. Qachon men o'zimni kattalardek his qila boshlayman? Balki bu yil?

Bundan tashqari, men Gavayini boshimdan chiqara olmayman. Men u erga haftasiga kamida uch yoki to'rt marta qaytib borishni orzu qilaman. Bu aqldan ozgan emasmi? Men u erda ikki yil oldin bor -yo'g'i bir necha kun bo'lganman, lekin o'ylashimcha, ortga qaytish va qolish. Dunyoda siz tashrif buyurmoqchi bo'lgan joyingiz bormi?

Oh, men Gavayini shunchalik sog'indimki, u deyarli og'riyapti! Men kuniga bir yoki ikki marta erimni qo'lidan ushlab, uning ko'zlariga chuqur qarab, Gavayiga ko'chishimiz kerakligini aytaman. Hatto bizga 10 yil kerak bo'lsa ham, men u erda yashashni xohlayman. Men daraxtdan yangi mango va ehtirosli mevalarni xohlayman. Men har kuni ertalab va kechqurun hindiston yong'og'i suvini xohlayman. Men ananasni shirin bo'lishi uchun peshtaxtada chirib ketishiga yo'l qo'ymasdan, ta'mi yaxshi bo'lgan ananasni xohlayman. (Siz ham shunday qilasizmi?) Menga iliq shamollar va moviy osmon kerak. Men har kuni okeanda suzishni xohlayman. Haqiqatan ham, mening hayotim ta'tilga o'xshash bo'lishini so'rash ortiqcha ishmi? (Men javobni bilaman, shuning uchun ko'pikni portlatmang!)

O'ylaymanki, bizga faqat lotereya yutib olish yoki qandaydir tarzda boyib ketish kifoya, bu ba'zida zerikarli bo'lib tuyuladi, lekin agar men Robin Masters kabi uyga ega bo'lishim mumkin bo'lsa, men uni sinab ko'rishga tayyorman. Ferrari haydang (garchi menimcha u Aston Martinga ega bo'lsa) va itlar va Xiggins o'rniga biz farzandli bo'lamiz. Biz Magnum, P.I.ning eski epizodlarini tomosha qildik, bu juda qiziqarli. Va, albatta, mening obsesyonimga yordam bermaydi. Men bolaligimda bu ko'rsatuvni dadam bilan birga ko'rganman. Voyaga etgan odamni yana tomosha qilish juda qiziq. (Va Tom Sellek shunday tush ko'radigan qayiq edi!)

Ha, men bunga ko'nikishim mumkin edi. Hozircha men ananasli Mango Green-a Colada Smoothie-ni ho'plab, mevali daraxtlar gullab-yashnashi va o'tlar yashil bo'lishini kutaman. Va bahor ikki kundan keyin kelishi uchun.


Mango ananasli smetana


Men ananasni yaxshi ko'raman. Men imkonim bo'lganda va ularni har kuni eyishim mumkin edi. Ularning suvli shirin ta'mi va tuzilishida hech qachon zerikmaydigan narsa bor. Karamel shirinligidan ozgina nordongacha, bu dunyodagi eng sevimli mevalarimdan biri.
Hindiston yong'og'i suvi bilan ananasli mango smetanasi mazali va sog'lom.
Buni qilish juda oson va issiq kun uchun yoki sog'lom desert uchun ajoyib taom.

Oziq moddalar

Ananaslar S vitamini va tolaning ajoyib manbai bo'lib, immunitet va ovqat hazm qilish uchun juda foydali. Ular tarkibida suyaklar uchun muhim qurilish materiali bo'lgan mineral marganets ham bor.
Ananas tarkibidagi yana bir asosiy ozuqa - bu oqsil fermenti bromelain. Bu tabiiy yallig'lanishga qarshi va og'riq qoldiruvchi vosita.

Bu smetani tabiiy ravishda shirin va qaymoqli qiladigan narsa - muzlatilgan banan. Ko'p smetana retseptlarida shirinlik mavjud, chunki meva uni aralashtirganda shirinligini yo'qotadi. Bu retsept ta'mga zarar bermasdan ancha sog'lom.

Hindiston yong'og'i suvi tabiiy ta'mga qo'shimcha ravishda kaliy va magniy kabi sog'lom ozuqa moddalarini qo'shadi. U juda namlantiruvchi va yuqori tolali kontsentratsiyaga ega.
Muzlatilgan banan shirin va qaymoqli bo'lib, smoothies uchun mazali asos bo'ladi. Agar siz undan ozgina foydalansangiz, banan ta'mi ustun bo'lmaydi, lekin siz shirinlik va qaymoqli tuzilishga ega bo'lasiz.

Bu erda ananas mangosini kokos suvi bilan boyitish bo'yicha maslahat: unga ananas yadrosini qo'shing. Ko'p odamlar bu qismni ananasdan chiqarib tashlashadi, chunki u ananasning qolgan qismiga qaraganda kamroq suvli va mazali bo'ladi. Bu butunlay ananas turiga bog'liq, lekin menda juda yaxshi yadrolar bor edi! Shunday qilib, uni tatib ko'ring va agar siz uni eyishni xohlamasangiz, muzlatib qo'ying va uni shirinliklaringizga ishlating. Ananas yadrosi juda sog'lom, chunki uning tarkibida ananasning boshqa qismlariga qaraganda ko'proq bromelin bor.

Hindiston yong'og'i suvi bilan ananasli mango smetana

saxiy 1/2 chashka / 100 ml tabiiy kokos suvi
(agar siz toza, sifatli qadoqlangan kokos suvini topa olmasangiz)
1 dona muzlatilgan ananas yadrosi
1/2 muzlatilgan ananas
1-2 bo'lak muzlatilgan banan
2 ta kichik mango

12 soatdan ortiq muzlatilgan mevalar ta'mi va tuzilishini yaxshilaydi.
Mevalarni mayda bo'laklarga kesib oling va ularni alohida idishda muzlatib qo'ying, shunda har safar kerakli narsalarni osongina chiqarib olishingiz mumkin.

Hindiston yong'og'i suvini banan bilan aralashtiring, so'ngra boshqa mevalarni qo'shing. Agar u siz uchun juda muz bo'lsa, ko'proq kokos suvini qo'shing.


Ananas hindiston yong'og'i mangosi

Tarkibi

  • ▢ 1 chashka va#32 toza kokos suvi
  • ▢ 1 osh qoshiq va#32 yangi kesilgan hindiston yong'og'i go'shti
  • ▢ 2 chashka va#32 yangi ananas tozalangan va bo'laklarga bo'lingan
  • ▢ 1 mango va#32 tozalangan va bo'laklarga bo'linadi
  • ▢ 2 chashka va#32 muz

Ko'rsatmalar

Retsept bo'yicha eslatmalar

Siz bu retseptni tayyorladingizmi? Instagramda @simplenourishedliving -ni eslang va #simplenourishedliving -ni belgilang - biz sizning ijodingizni ko'rishni yaxshi ko'ramiz!

*Ananasli hindiston yong'og'i mangosidan tayyorlangan smoothies uchun PointsPlus® Weight Watchers International, Inc.


AIP bo'yicha Vanilla haqida tezkor eslatma

AIP dietasi uchun kulrang maydon tarkibiy qismlaridan biri bu vanil. Vanil loviya ko'pchilik uchun yaxshi bo'lsa-da, do'kondan sotib olingan vanil ekstrakti odatda spirtli ichimliklarni va boshqa ingredientlarni o'z ichiga oladi. Umumiy maslahat shundaki, agar siz vanilin ekstraktini pishirsangiz (ya'ni isitsangiz), unda siz alkogolning ko'p qismini yondirasiz, shuning uchun muammo bo'lmasligi kerak. Ammo, agar siz vanil ekstraktini qizdirilmaydigan retseptda ishlatsangiz, uning o'rniga alkogolsiz vanil ekstraktini ishlatishingiz kerak. ’ ni topish qiyin bo'lgani uchun, biz vanilni tashlamaslikni tavsiya qilamiz, mayda urug'lardan vanil po'stlog'idan qirib tashlang yoki boshqa vanil kukunini ishlating.

Agar siz vanilga qandaydir tarzda munosabat bildirishdan xavotirda bo'lsangiz, unda AIP smetana retseptlari uchun siz retsept bo'yicha chaqirilganda vanilni qoldirishingiz mumkin. Bu ta'mni o'zgartiradi.


Mango ananasli smuti

Tropik smetana - qishda mening narsam. Kulrang + kunlar davomida yomg'irli bo'ladimi? Bu mango smetana uchun vaqt keldi!

Bir necha hafta oldin, o'g'lim eski mango yedi va bu eng yaxshi narsa deb o'yladi. Hammasi tugagach, u xafa bo'ldi, men ertasi kuni ko'proq sotib oldim.

Agar sizda kichkintoyingiz bo'lsa yoki tug'gan bo'lsa, buni bilasiz aniq u mening oshxonadagi peshtaxtamda o'tirgan 7 ta yangi, shilimshiq bo'lmagan mango bilan hech narsa qilishni xohlamadi.

Shunday qilib, ular muzlatgichga borishadi. Bu erda mangoni qanday muzlatish mumkin. Muzlatilgan mangolar smetana uchun juda mos keladi, shuning uchun men haddan tashqari ko'p mangodan xafa bo'lmayman.

Agar siz banan juda qizarganini ko'rsangiz, banan bilan ham shunday qilishingiz mumkin va siz bu banan keklari, sog'lom jo'xori nonushta pishiriqlari yoki bu banan pishirilgan jo'xori uni kabi shirinliklar tayyorlashdan xafa bo'lasiz.

Bu smetanani vegetarian, paleo va sutsiz qilish juda oddiy. Faqat sutsiz sutdan foydalaning. Hindiston yong'og'i suti juda yaxshi va ozgina sog'lom yog'lar qo'shadi, bu menga yoqadi, shuning uchun men shunchaki shakar ichmayman.

Qalinroq versiya uchun, kokos sutli qatiq (yoki yunon yogurti, agar sut mahsulotlari bo'lsa) ishlaydi.

Agar siz bu mango ananas smetanasini sinab ko'rsangiz, sizga qanday yoqishini eshitishni yaxshi ko'raman!


Ananas va 1 osh qoshiq shakarni o'rta idishga soling. O'rtacha olovda pishiring, vaqti -vaqti bilan aralashtirib, meva yumshaguncha va aralash murabbo bo'lib qolguncha, taxminan 15 daqiqa. Agar pishirish paytida ananas juda quruq ko'rinsa, bir vaqtning o'zida bir choy qoshiq suv qo'shing. Issiqlikdan olib tashlang va limon sharbati bilan aralashtiring. Shakar va limon sharbati bilan ta'mga qarab sozlang. Ishlatishdan oldin to'liq sovuq bo'lguncha sovutib oling, taxminan bir soat.

Qamchiq bilan jihozlangan mikser yordamida qaymoqni yuqori tezlikda yumshoq cho'qqilarga siljiting. Yogurt, ananas kompoti va kokosning 1/2 qismini qo'shing.

Ananas kremini yangi mango bilan almashtirib stakanlarga qo'shing. Qolgan hindiston yong'og'i bilan tepaga. Sovutilgan holda xizmat qiling.


  • 35 (35 g) o'rta to'q sariq, tozalangan
  • ¾ stakan (180 ml) suv
  • ¼ stakan (60 ml) engil kokos suti
  • 1 kichik ohak, tozalangan
  • 65 (65 g) tozalangan banan
  • ½ chashka (80 g) muzlatilgan mango
  • 1 stakan (150 g) muzlatilgan ananas bo'laklari
  • 2 stakan (260 g) muz kublari
  1. Barcha ingredientlarni Vitamix konteyneriga ko'rsatilgan tartibda joylashtiring va qopqog'ini mahkamlang.
  2. Blenderni eng past tezlikda ishga tushiring, so'ng tezlik bilan eng yuqori tezlikka ko'taring.
  3. Ingredientlarni pichoqlar tomon surish uchun tamper yordamida 30 dan 45 soniyagacha aralashtiring.


Videoni tomosha qiling: Жинсий кувватни ошириш учун безиён восита Jinsiy quvvatni oshirish (Yanvar 2022).